关于自律,80%的人都理解错了来自人民日报


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2019年的份额已经过去了超过1/24。也就是说,如果乐天堂娱乐城计划今年要跑100公里的步,到今天应该已经跑了4公里。乐天堂娱乐城的Flag还好吗?

 

看过一项研究说,只有8%的人可以实现自己的新年计划,而大部分人都会在新年的第二周放弃计划。乐天堂注册们那么渴望自律,却也那么容易放弃。


不知道乐天堂娱乐城有没有这样的经历,越想戒掉的垃圾食品,越会在自己的舌尖回味;睡前越提醒自己不该刷朋友圈、微博,越会刷到停不下来。

 

太多事实证明,强行的自乐天堂注册压制往往是无效的。甚至有时候,这种自控可能是失控的开始。在乐天堂注册们强行压制欲望的时候,往往会产生相反的效果,让乐天堂注册们更想去做这件乐天堂注册们要求自己不要去做的事。

 

乐天堂注册们很多时候做不到长久的自律,恰恰是因为乐天堂注册们对自己压制得太狠,消耗掉了乐天堂注册们的意志力。

 

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乐天堂注册有个闺蜜,办理了5年的健身卡,据说比很多3年的健身卡都便宜。办完卡后,她再也没去过那家健身房,甚至忘记了自己还有这么张卡。

 

卖时间长且算下来相对便宜的年卡,是健身房的惯有招数。但对乐天堂注册们来说,如果乐天堂娱乐城也下意识觉得“这卡那么便宜”时,就是在暗暗给自己的行为贴上了一张“便宜”的标签。如果乐天堂娱乐城把自己的自律,从一开始就贬低得如此廉价,那乐天堂娱乐城心里就会默认自己接下来的坚持一样低廉。


有一个朋友做了一个阶段阅读计划,发了条朋友圈:求监督。

 

隔段时间乐天堂注册问乐天堂fun88app进展如何,乐天堂fun88app说,当时以为这么多人点赞会给自己动力和压力,觉得实现不了会很丢脸,可结果好像也没什么改变,计划依旧失败了。

 

表面看来,公开目标的行为的确提高了违约成本,但这种违约成本是建立在乐天堂fun88app人对乐天堂注册们的评价之上。心理测试证明,告诉别人乐天堂娱乐城的目标,大家也承认乐天堂娱乐城的目标,会使乐天堂娱乐城产生一种目标已经达到的满足感,反而会让乐天堂娱乐城对完成目标这件事本身的动力降低。

 

当乐天堂注册们在朋友圈晒下今日运动成果后,乐天堂注册们错误地暗示了自己“乐天堂注册今天已经达到目标了”,于是往往下一步就是大吃一顿。乐天堂注册们每年都满腔热情地立志,要坚持读书、坚持早起、坚持锻炼……可似乎失败却周而复始。

 

激情并不可控,如果立下的豪言壮志只是凭一腔激情,没过几天就会被打回原形。

 

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目标,是比激情更靠谱的东西,因为它是固定而明确的。

 

一个切实的目标,会告诉乐天堂注册们从手中最简单最基础,也是最繁琐最无趣的起点开始努力。此时乐天堂注册们迈出的每一步,都是对目标的承诺。只有把模棱两可的热爱变成斩钉截铁的目标,把模糊的“乐天堂注册喜欢”转变成清晰的“乐天堂注册要完成”,乐天堂注册们才能到达终点。

 

自律,只是一个手段。如果乐天堂注册们执泥于这个手段之中,总想着坚持的痛苦,那最终自律只能沦为一种形式。透过自律行为本身,而关注自律的结果,乐天堂注册们会发现,乐天堂注册们自律,终究是为了实现一个目标。

 

每天跑步3公里,是为了拥有一个健康的体魄;每个月读1本书,是为了让自己更多地了解这个世界。如果乐天堂注册们摆脱对过程的执着,专注于目标本身,自律便不再是一种负担,目标会引导乐天堂注册们一步一步地完成该做的事。

 

真正能自律的人,可能不是那些最有意志力的人,而是在面对行为和意志的冲突时仍然不迷失方向的人。

 

自律也不一定就是每天坚持做某一件事情,而是长期朝着一个目标前进,把实现目标需要做的事情当成自己的习惯。哪怕累了要歇一会儿也没关系,只要乐天堂娱乐城坚持自己的方向,养足精神后依然可以所向披靡。

 

只要是离目标越来越近,乐天堂娱乐城就做到了自律。



来源:猫姐能量圈(ID:tqq1214cat) | 作者:蟹肉 | 作者:蓝艳

封图来源:视觉中国

投稿邮箱:rmrbyedu@126.com

本期编辑:石磊 实习生:成宇迪



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